Les séances de yoga sont basées sur des thèmes impliquant des animaux ou des contes, offrant ainsi une approche ludique et imaginative. Chaque séance commence par un court moment dédié à relâcher les tensions en mobilisant le corps, avant d'entrer dans le flow des postures et de l'histoire.

La deuxième partie de la séance se concentre sur des exercices et de respiration et de concentration.

Puis la séance se termine par un temps calme de relaxation, agrémenté de petits massages ou d'une activité apaisante.

Il est à noter que Sophie utilise l'anglais pour nommer les postures ainsi que les mots clés de l'histoire, ajoutant ainsi une dimension linguistique enrichissante à l'expérience.